Ilustrasi berlari (foto: Google)
Jenewa, Jurnas.com - Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan, mengimbau masyarakat agar lebih aktif melakukan gerakan fisik selama pandemi virus corona baru (COVID-19).
Dalam pembaruan pedoman aktivitas fisiknya, badan kesehatan Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) menekankan bahwa olahraga sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental, sementara perilaku menetap dapat berakibat serius.
"WHO mendesak semua orang untuk terus aktif melalui pandemi COVID-19," kata kepala promosi kesehatan badan tersebut, Ruediger Krech, kepada wartawan.
"Jika kita tidak tetap aktif, kita berisiko menciptakan pandemik kesehatan yang buruk sebagai akibat dari perilaku tidak aktif," sambungnya.
Masih belum ada statistik yang jelas tentang dampak pandemi terhadap aktivitas fisik, tetapi penguncian, pembatasan gerakan, penutupan gym, dan tindakan lain jelas memaksa banyak orang untuk tinggal di rumah dan mengganggu aktivitas rutin dan rutinitas olahraga.
COVID-19 Bukan Lagi Darurat Kesehatan Global
Hal ini mengkhawatirkan mengingat bahkan sebelum krisis, data menunjukkan sebagian besar kaum muda dan banyak orang dewasa tidak cukup aktif, dengan dampak yang mengerikan bagi kesehatan global.
WHO memperkirakan bahwa mendorong lebih banyak orang untuk turun dari sofa atau kursi kantor untuk bergerak lebih banyak dapat mencegah hingga lima juta kematian setiap tahun.
"Menjadi aktif secara fisik sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan - itu dapat membantu menambah tahun untuk hidup, dan kehidupan ke tahun," kata kepala WHOm Tedros Adhanom Ghebreyesus dalam sebuah pernyataan.
"Setiap gerakan berarti," sambungnya.
Aktivitas fisik secara teratur adalah kunci untuk mencegah dan membantu mengelola penyakit jantung, diabetes tipe-2, dan kanker.
Aktivitas fisik juga terbukti mengurangi gejala depresi dan kecemasan, mengurangi penurunan kognitif, meningkatkan daya ingat dan meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.
Untuk mendapatkan manfaat seperti itu, badan kesehatan PBB merekomendasikan agar orang dewasa mendapatkan setidaknya dua setengah hingga lima jam aktivitas aerobik sedang hingga berat per minggu, sementara anak-anak dan remaja rata-rata harus bergerak setidaknya satu jam sehari.
Tetapi mereka memperingatkan bahwa statistiknya menunjukkan bahwa seperempat penuh dari semua orang dewasa dan 80 persen remaja tidak memenuhi target tersebut.
Ini, katanya, sangat memprihatinkan, karena perilaku menetap - termasuk dalam pedoman WHO untuk pertama kalinya - telah dikaitkan dengan berbagai efek kesehatan yang berbahaya.
WHO mengatakan, secara global, ketidakaktifan ini diperkirakan menelan biaya US $ 54 miliar untuk perawatan kesehatan langsung dan US $ 14 miliar lainnya dalam kehilangan produktivitas setiap tahun.
Tetapi kabar baiknya adalah melakukan aktivitas fisik apa pun dapat melawan efek negatif dari duduk diam terlalu lama.
Krech menekankan bahwa pedoman tersebut menunjukkan manfaat aktivitas yang dilakukan setiap hari sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari baik di rumah, dalam perjalanan, atau di tempat kerja.
WHO menekankan bahwa menjalani kehidupan yang aktif itu baik untuk semua orang, terlepas dari kemampuan fisik mereka.
Pedoman tersebut mendorong perempuan untuk menjaga aktivitas fisik selama kehamilan dan pasca persalinan, serta menekankan manfaat aktivitas fisik bagi penyandang disabilitas.
Sementara itu, orang orang tua disarankan untuk menambahkan aktivitas yang menekankan keseimbangan dan koordinasi, serta kekuatan otot, untuk membantu mencegah jatuh. "Setiap durasi aktivitas fisik bermanfaat. Tetapi lebih banyak selalu lebih baik," kata Krech.
Fiona Bull, yang bertanggung jawab atas unit aktivitas fisik WHO, mengatakan pelacak yang dapat dikenakan bisa menjadi alat yang baik untuk membuat orang lebih banyak bergerak.
"Memantau seberapa aktif Anda adalah umpan balik yang sangat baik bagi individu," katanya kepada wartawan, menambahkan bahwa WHO sedang mencari cara untuk membuat pelacak semacam itu lebih tersedia secara global.
"Kami cenderung meremehkan berapa banyak waktu yang kami habiskan untuk duduk-duduk," sambungnya. (AFP)
KEYWORD :Gerakan Fisik Pandemi COVID-19 Imbauan WHO Badan Kesehatan Dunia
