Banyak cara menerapkan gaya hidup sehat, salah satunya dengan detoksifikasi (Foto: Muara Bagdja)
Jakarta - Banyak cara menerapkan gaya hidup sehat, salah satunya ialah proses detoksifikasi yang dapat mendukung proses healthy aging. Hal ini disampaikan oleh Dokter Spesialis Gizi Klinik, Lifestyle and HeaLthy Aging Expert, dr. Abdullah Firmansyah, SpGK
Seperti apa gaya hidup sehat? dr Firmansyah mengatakan kembali ke definisi masing-masing, bagaimana Anda bisa hidup lebih sehat tanpa paksaan baik dari luar ataupun dari dalam diri. "Hal ini yang perlu dipahami, setelah menerapkan gaya hidup sehat apakah Anda akan makin segar bukan sebaliknya makin pucat," ucapnya dalam Talkshow "Empowering Healthy Lifestyle Through Detoxification to Achive Wellness Balance, di Jakarta.Detoksifikasi artinya membuang kotoran atau racun dalam tubuh melalui berkeringat (olahraga) yang dilakukan setiap hari secara tidak sadar, dan melalui proses food (makanan yang tidak sama dengan bentuk aslinya).Baca juga :
Kementan Jamin Ketersediaan Daging Sapi
Dianjurkan selama menjalani detoks tidak melakukan cheating (makanan asal yang tidak dianjurkan). Setelah tiga bulan sebagai masa awal, Anda bisa sesekali melakukan cheating. "Biasanya pakai portion size, dikurang seperempat dari biasanya, agar tidak craving/ceating. Untuk asupan karbo bisa dikurangi porsinya atau bisa diganti dengan roti gandum," jelasnya.
Kementan Jamin Ketersediaan Daging Sapi
Puasa Detoksifiksi Hidup Sehat