Fakta dan Mitos Nutrisi Kesehatan Pria
Senin, 21/05/2018 22:45 WIB
Jakarta - Dalam kehidupan masyarakat beredar berbagai hal terkait konsumsi makanan tertentu yang dapat membantu kesehatan pria.
Beberapa merupakan fakta, tapi ada juga yang mitos seperti yang dijelaskan oleh Dokter Spesialis Gizi Klinik RS Pondok Indah, dr Raissa Edwina Djuanda berikut ini:
FaktaDiet Tinggi Protein Meningkatkan Massa Otot
Diet tinggi protein dapat meningkatkan massa dan kekuatan otot, tapi harus disertai latihan fisik terutama yang bersifat resistance training (latihan beban). Hati-hati, mengonsumsi protein berlebihan, lebih dari 30 persen dari total kalori, justru dapat merusak organ tubuh.
MitosHindari Makan Terung agar Tidak Loyo
Terung merupakan makanan rendah kalori, rendah serat, serta kaya vitamin (K, A, C, E, dan B kompleks), dan mineral (kalium, natrium, magnesium, kalsium, folat, zinc, dan besi). Terung juga memiliki pigmen antosianin, senyawa organik dari keluarga flavonoid yang dapat menurunkan disfungsi ereksi.
FaktaTerlalu Banyak Bir Sebabkan Beer Belly
Menurut penelitian, konsumsi bir berlebihan dapat meningkatkan lingkar perut dan berat badan. Semakin besar lingkar perut, semakin tinggi risiko terkena penyakit metabolik (diabetes, perlemakan hati, obesitas, darah tinggi, dan kolesterol)
MitosKopi Hitam baik untuk
Kesehatan Jantung
Hingga saat ini, penelitian yang sda masih bersifat kontroversial. Risiko penyakit jantung dapat meningkat pada orang-orang yang memiliki mutasi genetik tertentu, seperti lambatnya metabolisme kafein dalam tubuh.
FaktaMinuman Beralkohol Meningkatkan Gairah Seksual
Alkohol memiliki aktivitas aphrodisiac dengan cara meningkatkan aliran darah ke testis, sehingga dorongan seksual meningkat. Tetapi, konsumsi alkohol dalam jumlah besar dan jangka panjang dapat menimbulkan disfungsi seksual, seperti ejakulasi dini, menurunnya gairah, menurunnya jumlah sperma, dan gangguan ereksi.
TERKINI
Baru Hadir Pertama Kali di Met Gala 2024, Bintang Baywatch Pamela Anderson Tampil Polos
Met Gala 2024, Sarah Jessica Parker Tampil dengan Ciri Khasnya Headpiece Unik
Jadi Ketua Met Gala 2024, Zendaya Beri Penampilan Dramatis dengan Gaun Merak
Met Gala 2024, Inilah Penampilan Kecantikan Putri Tidur ala Kendall Jenner