Senin, 20/04/2026 13:01 WIB
Jakarta, Jurnas.com - Puasa Senin dan Kamis merupakan salah satu ibadah sunnah yang paling konsisten dilakukan oleh Nabi Muhammad SAW.
Secara hukum Islam, amalan ini memiliki landasan yang kuat melalui sejumlah dalil shahih yang merujuk pada perkataan (qauliyah) maupun perbuatan (fi’liyah) Rasulullah.
Salah satu hadits yang menjelaskan keutamaan puasa Senin dan Kamis diriwayatkan oleh Abu Hurairah RA, yang menyebutkan bahwa Rasulullah SAW bersabda:
تُعْرَضُ الْأَعْمَالُ يَوْمَ الِاثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ فَأُحِبُّ أَنْ يُعْرَضَ عَمَلِي وَأَنَا صَائِمٌ
Ini 5 Amalan Sunnah di Hari Tasyrik yang Berpahala Melimpah
Ibadah Sunnah Utama di Hari Jumat, Yuk Amalkan
Ini Penjelasan Kapan Puasa Tarwiyah dan Arafah Dilaksanakan
Artinya: "Amal-amal manusia diperlihatkan kepada Allah pada hari Senin dan Kamis, maka aku ingin ketika amalku diperlihatkan, aku sedang dalam keadaan berpuasa." (HR Tirmidzi, Abu Dawud, dan Nasa`i).
Hadits ini menunjukkan bahwa puasa pada hari Senin dan Kamis memiliki keutamaan khusus karena pada hari-hari tersebut, amal perbuatan manusia dihadapkan kepada Allah SWT.
Dengan berpuasa, seorang hamba berharap amalannya diterima dengan lebih baik.
Selain itu, Sayyidah `Aisyah Radhiyallahu `anha mengatakan mengatakan bahwa
إِنَّ رَسُولَ اللَّهِ -صلى الله عليه وسلم- كَانَ يَتَحَرَّى صِيَامَ الاِثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ.
“Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam biasa menaruh pilihan berpuasa pada hari Senin dan Kamis.” (HR. An Nasai no. 2362 dan Ibnu Majah no. 1739. Al Hafizh Abu Thohir mengatakan bahwa hadis ini hasan. Syekh Al Albani mengatakan bahwa hadis ini sahih)
Adapun bagi umat Muslim yang akan menjalankan puasa di hari Senin, berikut ini lafal niatnya:
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الِاثْنَيْنِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى
Nawaitu sauma yaumal itsnaini sunnatan lillahi ta`ala.
Artinya: "Saya niat puasa sunnah hari Senin karena Allah Ta`ala."