Jum'at, 06/10/2023 09:01 WIB
Jakarta, Jurnas.com - Buah ceri sering kali menghiasi kue-kue, ternyata ceri kaya kandungan nutrisi yang dipercaya memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
Mengatasi peradangan otot
Menurut penelitian studi tahun 2018 pada jurnal Nutrients menyebutkan bahwa makan ceri memberi manfaat dalam mengatasi peradangan.
Khasiat ini ada pada senyawa antosianin dan fenolik pada buah ceri.
Rutin Bersepeda Bisa Kurangi Risiko Kanker dan Stroke, Benarkah?
Ini 5 Manfaat Kentang untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Hadapi Perubahan Industri, Binus University Perkuat Pembelajaran Berbais AI
Menjaga kestabilan kolestrol
Mengonsumsi buah ceri selama 4 minggu pada orang yang obesitas dapat menurunkan kadar trigliserida (lemak darah). Manfaat buah ceri ini berasal dari senyawa antosianin yang menurunkan trigliserida di hati. Tentunya, dengan menurunnya kadar lemak darah ini dapat melindungi orang yang obesitas dari penyakit jantung.
Mengurangi stres
Terdapat antioksidan pada ceri manis maupun ceri asam dapat mengurangi kerusakan sel akibat stres oksidatif.
Menurunkan tekanan darah
Mengonsumsi ceri secara rutin bisa jadi salah satu cara mudahnya. Buah ceri memiliki manfaat dalam menurunkan tekanan darah karena merasangsang penurunan endotelin-1 (ET-1).
Mengurangi risiko diabetes
Terdapat antosianin pada buah ceri dapat menurunkan gula darah dengan memperlambat produksi glukosa dari karbohidrat kompleks beserta glukagon oleh sel alfa pankreas.
Membantu dan mencegah asam urat
Konsumsi buah ceri segar secara rutin bisa mencegah kambuhnya gejala radang sendi. Di samping itu, buah ceri juga dapat mengembalikan konsentrasi asam urat plasma ke tingkat normal.
Menjaga kesehatan mental
Ini karena terdapat kandungan antosianin dan antioksidan, seperti polifenol pada ceri ternyata memberikan manfaat pada kesehatan mental.