Persiapan fisik merupakan salah satu faktor yang mendukung kelancaran mudik (Foto: Shutterstock)
Jakarta, Jurnas.com - Masyarakat Indonesia mempunyai tradisi rutin pada hari raya yaitu mudik. Agar perjalanan mudik lancar, hendaknya memperhatikan kondisi kesehatan dan keselamatan saat mudik.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam dari Rumah Sakit Awal Bros Bekasi Timur Dr. Irsyal Rusad, SpPD mengatakan menjaga stamina sangatlah diperlukan agar mudik dapat dinikmati dengan nyaman dan tanpa gangguan kesehatan.
Berikut adalah tips sehat saat mudik dari dr Irsyal:
1. Istirahat yang cukup sebelum mudik.
2 Usahakan lakukan perjalanan mudik setelah berbuka puasa.
3. Di rest area pergunakan waktu untuk bisa melakukan olahraga ringan atau gerakan relaksasi khususnya kaki, tangan dan leher.
4. Manfaatkan juga rest area untuk BAK atau BAB agar terhindar dari penyakit infeksi saluran kemih ataupun pencernaan.
5. Sebaiknya tidak membeli makanan atau minuman dipinggir jalan yang belum tentu higenis.
6. Bawa buah dan kue kering sebagai kudapan saat perjalanan
7. Jangan lupa membawa obat-obatan pribadi yang rutin dikonsumsi dan segerakan istirahat bila sudah sampai tujuan agar memulihkan kondisi.
KEYWORD :Mudik Sehat Tips Mudik
