Sarapan (Foto: Ny.eater)
Jurnas.com - Survei yang dilakukan Herbalife Nutrition bertajuk "Survei Sarapan Sehat di Asia Pasifik 2019" menemukan, melakukan sarapan pagi membuat tubuh menerima banyak manfaat seperti kesehatan pencernaan, kesehatan otot, kesehatan otak dan tubuh secara keseluruhan dalam jangka waktu lama.
Selain itu, seseorang yang rutin melakukan sarapan pagi yang sehat mampu menjaga badannya tetap fit menjalani aktivitas sehari-hari ketimbang yang tidak terbiasa melakukan sarapan.
Dalam survei itu menemukan beberapa manfaat sarapan sehat antara lain:
- Memenuhi kebutuhan protein untuk mendukung kesehatan otot.
- Menstabilkan kandungan gula dan mencegah lapar
- Membantu Anda memilih makanan sepanjang haru dengan lebih baik.
- Memenuhi energi bagi tubuh dan otak Anda
- Menjaga Anda tetap kenyang hingga jadwal selanjutnya.
Survei tersebut juga menemukan waktu yang ideal untuk melakukan sarapan ialah dua atau tiga jam setelah bangun tidur. Selain itu, sarapan yang baik adalah memilih porsi kecil makakan yang mudah dicerna.
dr. Hamid mengatakan, sarapan yang sehat adalah memakan makanan yang mengandung protein tinggi seperti telur dan susu. Pasalnya, protein akan menjaga tubuh tetap fit.
"Protein yang masuk ke tubuh akan membuat kita kenyang lebih lama, dan tetap fit. Kurangnya protein akan membuat gula darah meningkat, sehingga membuat kita lesu," tuturnya.
KEYWORD :Sarapan Pagi Manfaat Protein
