Kenaikan berat badan pada hari lebaran biasanya disebabkan oleh makanan yang mengandung lemak (Foto: Flickr)
Jakarta - Lebaran merupakan momen yang paling ditunggu bagi umat muslim yang berpuasa. Namun ketika hari kemenangan itu datang, membuat pola makan kita berubah menjadi tidak sehat.
Hal ini sering terjadi karena pada hari tersebut berbagai makanan tidak sehat tersedia. dan ini mengakibatkan berat badan Anda bertambah.Untuk menghindari kenaikan berat badan tersebut maka Anda dapat mengikuti beberapa tips dari laman Saung Diet berikut ini :1. Makan dalam porsi yang kecilKenaikan berat badan ketika berpuasa dan lebaran banyak disebabkan kamu tidak dapat mengontrol kalori yang masuk kedalam tubuh. Oleh sebab itu kamu harus memilih jenis makanan yang kamu kamsumsi. Setidaknya kamu harus mengetahui kandungan kalori yang terdapat didalam makanan yang dikomsumsi.
Sesuaikan komsumsi kalori dengan kebutuhan kalori yang diperlukan oleh tubuh. untuk mengontrol kalori ini kamu dapat mengkomsumsi buah dan sayuran segar seperti jeruk dan apel.4. Mengatur waktu bersilahturahmi Jika memungkinkan sebaiknya Anda berjalan kaki ketika berkunjung kerumah kerabat atau tetangga. Tanpa disadari hal ini Anda telah melakukan olahraga ringan. Makanlah secara sebelum lapar. Hal ini dilakukan agar kamu tidak makan berlebih.5. Hindari makan bagian daging berlemakHidangan pada saat lebaran kebanyakan adalah olahan daging seperti daging sapi, kambing maupun daging ayam. Padahal daging, terutama daging merah memiliki lemak jenuh yang tinggi. Walau jenis daging ini tidak sepenuhnya dilarang. Sebaiknya pilih bagian dada daripada memilih bagian sayap atau paha. Karena bagian tersebut cenderung memiliki kandungan lemak yang rendah.Jika makan ayam, jangan mengkomsumsi kulitnya. Karena bagian ini biasanya menyimpan kandungan lemak.Oya, satu lagi melakukan puasa syawal selama 6 hari juga bisa membantu berat badan Anda tetap stabil.
KEYWORD :Lebaran Berat Badan Stabil Makanan