Olahraga saat puasa tidak bikin tubuh lemas (Foto: Ilustrasi/Shutterstock)
Jakarta - Olahraga saat puasa tidak bikin tubuh lemas, tapi justru bisa membuat tubuh tetap fit untuk beraktivitas asal dilakukan dengan tepat.
Berikut tips olahraga ringan saat berpuasa dari HaloDoc yang bisa kamu tiru:Pilih Waktu yang Tepat1. Lakukan 3 kali dalam seminggu2. 30-60 menit sebelum atau sesudah buka puasa
3. Jika berpuasa dengan porsi besar, hindari olahraga 30-60 menit setelah berbuka puasa.
2. Kurangi intensitas sebanyak 40-50 persen dari biasnanyaSesuaikan Gerakannya
2. Kurangi gerak tubuh menjai lebih ringan, seperti perlambat langkah saat berjalan.
KEYWORD :
olahraga puasa tips